Start
149 zł / miesiąc
Idealny na początek, aby poznać podstawy i poczuć pierwsze efekty.
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wprowadzenie do technik oddechowych
- Wsparcie społeczności online
Odkryj wewnętrzną siłę i delikatną stabilność
Dołącz do naszej praktyki, by odnaleźć harmonię, poprawić elastyczność i poczuć głębszy kontakt z własnym ciałem. To Twoja przestrzeń na oddech, ruch i odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Zobacz pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla kobiet pragnących swobody
Jeśli chcesz poczuć więcej lekkości i swobody w codziennych czynnościach, ta praktyka pomoże Ci wzmocnić ciało od wewnątrz.
Dla szukających spokoju umysłu
Nasze sesje łączą ruch z oddechem, co pozwala wyciszyć myśli, zredukować napięcie i odnaleźć wewnętrzny spokój.
Dla chcących odzyskać energię
Regularne ćwiczenia dodają witalności, poprawiają samopoczucie i pomagają odzyskać energię do działania na co dzień.
Wybierz swój plan
Harmonia
249 zł / miesiąc
Najlepszy wybór dla regularnej praktyki i pogłębienia świadomości ciała.
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Dostęp do pełnej biblioteki nagrań
- Zaawansowane techniki oddechowe
- Indywidualne konsultacje (15 min/msc)
- Priorytetowy dostęp do warsztatów
Pełnia
399 zł / miesiąc
Kompleksowe wsparcie dla pełnej transformacji i budowania siły.
- Nielimitowany dostęp do sesji grupowych
- Pełna biblioteka nagrań i materiałów
- Indywidualna sesja 45 min/msc
- Spersonalizowany plan ćwiczeń
Co daje regularna praktyka?
✧
Wzrost energii i witalności
Poczuj, jak z każdą sesją Twoje ciało staje się bardziej energiczne, a Ty masz więcej siły do codziennych wyzwań.
✧
Poprawa elastyczności i postawy
Delikatne, świadome ruchy pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy i zwiększają gibkość całego ciała.
✧
Wewnętrzna równowaga i spokój
Połączenie ruchu z oddechem to sprawdzony sposób na wyciszenie umysłu i odnalezienie wewnętrznej harmonii.
Siła oddechu
Odkryj potęgę świadomego oddechu
W naszej praktyce oddech jest kluczem. To on prowadzi ruch, uspokaja układ nerwowy i pozwala na głębsze połączenie z ciałem. Uczymy, jak używać oddechu nie tylko podczas ćwiczeń, ale także w codziennym życiu, aby radzić sobie z napięciem i odnajdywać spokój w każdej chwili.
Świadomy oddech to narzędzie, które masz zawsze przy sobie. Pomaga dotlenić organizm, poprawić koncentrację i zwiększyć poziom energii. Na naszych zajęciach poznasz proste techniki, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby czuć się lepiej każdego dnia.
"Dzięki tym zajęciom na nowo odkryłam swoje ciało. Poczułam się pewniej, lżej i po prostu lepiej. To nie tylko ćwiczenia, to chwila dla siebie, która daje siłę na cały tydzień. Znalazłam tu spokój i poczucie kontroli, którego szukałam."
Znajdź swoje centrum
Budowanie stabilności od podstaw
Celem naszej praktyki jest budowanie solidnego fundamentu – wewnętrznej siły, która wspiera całe ciało. Koncentrujemy się na wzmacnianiu głębokich mięśni tułowia i dna miednicy, co przekłada się na lepszą postawę, większą stabilność i pewność w ruchu.
To nie jest intensywny trening siłowy. To świadoma praca z ciałem, która uczy, jak aktywować odpowiednie partie mięśniowe w delikatny, ale skuteczny sposób. Dzięki temu zyskujesz nie tylko siłę fizyczną, ale także poczucie stabilności emocjonalnej i mentalnej.
Najczęściej zadawane pytania
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia w jodze?
Absolutnie nie. Nasza praktyka jest zaprojektowana tak, aby była dostępna dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Skupiamy się na podstawach i świadomym ruchu, więc nawet jeśli nigdy nie ćwiczyłaś, poczujesz się komfortowo.
Jakie korzyści przynosi regularność w tej praktyce?
Regularna praktyka pozwala na budowanie "pamięci mięśniowej", dzięki czemu ciało naturalnie utrzymuje lepszą postawę i stabilność. Z czasem zauważysz wzrost energii, większą elastyczność, głębszy spokój umysłu oraz lepszy kontakt z własnym ciałem. Kluczem jest systematyczność, nawet krótkie, ale regularne sesje przynoszą wspaniałe rezultaty.
Czego potrzebuję, aby zacząć?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz mata do ćwiczeń. Najważniejsza jest jednak otwartość i chęć poświęcenia chwili tylko dla siebie. Całą resztą zajmiemy się na zajęciach.
Czy te ćwiczenia są intensywne?
Nasza praktyka koncentruje się na precyzji i świadomości, a nie na intensywności. Ruchy są powolne i kontrolowane. Celem jest wzmocnienie ciała poprzez jakość ruchu, a nie jego ilość czy szybkość. To forma aktywności, która relaksuje, a jednocześnie buduje siłę.
Twoja codzienna rutyna
Włącz praktykę do swojego życia
Piękno tej praktyki polega na jej elastyczności. Nie musisz rezerwować dwóch godzin dziennie, aby poczuć jej korzyści. Uczymy, jak wpleść krótkie sekwencje ruchowe i ćwiczenia oddechowe w swój plan dnia – podczas porannej kawy, w przerwie w pracy czy wieczorem przed snem.
Chodzi o stworzenie nawyku dbania o siebie i swoje ciało w sposób, który jest dla Ciebie naturalny i przyjemny. Nawet 10-15 minut świadomego ruchu dziennie może przynieść ogromną zmianę w Twoim samopoczuciu, dodając Ci energii i spokoju na resztę dnia.
Masz pytania? Napisz do nas.
Chętnie odpowiemy na wszelkie wątpliwości i pomożemy wybrać najlepszą ścieżkę dla Ciebie.